Selain peregangan, kekuatan otot di sekitar lutut sangat penting untuk menjaga stabilitas. Otot paha, betis, dan pinggul berfungsi sebagai penopang utama lutut agar tidak mudah mengalami tekanan berlebih. Beberapa latihan
Selain peregangan, kekuatan otot di sekitar lutut sangat penting untuk menjaga stabilitas. Otot paha, betis, dan pinggul berfungsi sebagai penopang utama lutut agar tidak mudah mengalami tekanan berlebih. Beberapa latihan