Selain peregangan, kekuatan otot di sekitar lutut sangat penting untuk menjaga stabilitas. Otot paha, betis, dan pinggul berfungsi sebagai penopang utama lutut agar tidak mudah mengalami tekanan berlebih. Beberapa latihan
Kategori: Latihan Penguatan Otot Penopang Lutut
Kategori ini menjelaskan latihan ringan untuk memperkuat otot paha, betis, dan pinggul yang berperan penting dalam menopang lutut agar tetap stabil dan sehat.